自控力影响孩子的一生,家长应该这样去培养

来源:未知 作者:admin 发表于:2021-04-21 16:19  点击:
“经常任性”“很难约束”“遇到不如意的事情就大哭大闹”“上课小动作很多”“有喜欢的东西一定立马就要得到”,如果几点全中,孩子自控力的问题是真的需要重视了。 图片 孩

“经常任性”“很难约束”“遇到不如意的事情就大哭大闹”“上课小动作很多”“有喜欢的东西一定立马就要得到”,如果几点全中,孩子自控力的问题是真的需要重视了。

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孩子控制不了自己的情绪,容易情绪化,对自己的行为难以控制,也完全扛不住诱惑,这些都是自控力差的表现,不加以管束,对孩子的性格发展影响很大。

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20世纪60年代,美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名实验——“延迟满足实验”。

给孩子一个棉花糖,告诉他可以选择当下吃掉一个,也可以选择等待15分钟之后获得两个,他会怎么选择?

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实验结果是大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望,他们选择了等待,在15分钟后获得了多一倍的棉花糖。

经过研究者后续对这些小朋友的跟踪研究,发现那些拿到两个棉花糖的孩子延迟满足能力更强,他们在学业上能取得更好的成绩,事业更顺利、更少出现成瘾行为、亲密关系也更稳定。

而延迟满足能力,实际上可以看作我们常常会挂在嘴边的“自控力”。

如何提高自控力,避免让孩子过度任性、化解孩子“哭到你妥协”呢?

01转移诱惑

提高孩子自控力的初期,孩子自控力还是不高的。

所以当在孩子做了一些不被允许的事情时,比如玩水、按开关等,不要严厉刻板地制止,那样孩子的注意力仍然在诱惑物上,我们提及诱惑物的次数越多,孩子越抵不住诱惑。

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你可以试着转移孩子的注意力。

在孩子想玩水的时候,说“宝贝,这里有你喜欢的娃娃哎,快过来看看”,把孩子的注意力转移到感兴趣又被允许的事情上,让诱惑物远离孩子的视线,保护孩子的自控力。

02时间缓冲

连大人在情绪激动的时候都容易冲动,何况孩子。

所以当孩子又因为不满足他要求而哭闹的时候,你可以不要急着去拒绝或者满足孩子,先跟他说等一会。

“我知道你很想现在很想喝牛奶,请先等待20秒,等我数完20秒,你就能喝到它了。”

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在满足孩子之前先让他等待一会儿,这个时间可以慢慢增加,也可以用另外一个事情代替,比如:“请你先把玩具收起来,然后你就能喝牛奶了”。

这个过程中,家长一定要坚持自己的原则,在孩子做到之后再满足他。

03游戏培养

心理实验表明,要求孩子站着不动,如果仅为保持一定姿势,孩子就不易控制自己;但如果在活动中担任一个角色,比如学习士兵站岗,孩子就能保持较长的时间。

比如当孩子在家里随地乱扔东西还不收拾,你可以不要直接命令他应该做什么,试试换个说法:你是今天的环保超人,有一个守护家里卫生的使命要交给你,责任重大,你可以好好完成吗?

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孩子一旦意识到自身责任,就会产生强大的自控力,指引他去做;扮演环保超人,孩子自然会很感兴趣,也更会有自信感和成就感,主动去完成“使命”。

04成就奖励

适当的奖励会让孩子有被认同的愉悦感和成就感,而且当孩子的自控力有一定提高后,和跟他讲大道理相比,奖励的效果更为直接明显。

如上文提到的棉花糖实验,孩子在美食诱惑面前坚持等待15分钟后多获得了一个棉花糖,既锻炼了自控力,也更为愉悦和成就。

05契约教育

“契约教育”是指家长和孩子定好规章制度,比如玩游戏的时间、看电视的时间、一天只能吃多少零食、自己玩具自己收拾等,比较适合自控力较高的孩子。

规矩一旦定下来没有特殊情况就不许变动,孩子和家长都要遵守。

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当孩子行为不合规矩的时候,家长要跟孩子讲道理,告诉他越界了并及时纠正;家长没有守规矩的时候,要跟孩子道歉并保证以后会遵守,不要给孩子树立坏榜样。

规矩可以使家庭氛围更和谐有序,也可以使孩子养成的好习惯更为长久。

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