还在吃止痛片缓解痛经?这些方法让你真正远离痛经

来源:未知 作者:admin 发表于:2021-04-21 16:26  点击:
对于很多女性而言,别管平时是多么雷厉风行、意志刚强的女汉子,一个月中总有那么几天被折磨得瘫软无力、痛不欲生,这一罪魁祸首就是痛经。 痛经是最常见的妇科症状之一,指行

对于很多女性而言,别管平时是多么雷厉风行、意志刚强的女汉子,一个月中总有那么几天被折磨得瘫软无力、痛不欲生,这一罪魁祸首就是痛经。

痛经是最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。痛经带来的痛苦人和人之间差距很大,有人比较轻微,有的人却像是渡劫,几乎无法正常生活。

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2017年《中国女性生理健康白皮书》显示,有六成女性存在痛经症状。痛经虽然如此普遍,但对于人体健康而言,并不是正常现象。不光是因为疼痛,才要好好调理,更重要的是痛经意味着气血阴阳已经出现了明显偏颇,再不调理就要发展为更严重的疾病。

01

痛经的分类

西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

生殖器官无明显器质性病变的叫做原发性痛经,也就是说,虽然很痛,但检查结果却一切正常。

如果检查出生殖器官出现了某些器质性病变,如盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎等,就是继发性痛经了。

而从中医来讲,两者无非是从量变到质变的飞跃,也就是气血阴阳偏颇这一本质原因是一样的,但偏的程度逐渐加深,就会从无形变为有形。在调理的时候,继发性痛经比原发性痛经病程更长,更难难愈。

所以中医所说的痛经,原发性和继发性都包括了。

02

导致痛经的原因

西医认为,原发性痛经的罪魁祸首是月经时子宫内膜前列腺素(prostaandin,PG)的分泌。这种物质能够引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛,让我们的子宫处在一个缺血缺氧的状态,从而更为疼痛。因此分泌越多,痛感越强。据研究,痛经女性的经血中,前列腺素的含量明显高于非痛经女性。

而在治疗上,通常建议吃能够抑制前列腺素分泌的非甾体类抗炎药,如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等,西医认为通过这种方法来缓解疼痛是治根。

且先不论这些药会不会有副作用,单说经期前列腺素分泌过多这一现象,难道背后就没有更深层原因?如果只是改变这一环节,会不会切断了身体发来的报警信号?

就好比一个国家,不断有人向朝廷里报告,哪的城池被敌兵占领了,哪个地区闹水灾了,哪个地方有人造反了……虽然这些坏消息都会带来恐慌,但也是一种警示,能让皇帝不断修整制度,调整各方面的管理,但如果阻断这些消息,表面上看是一副太平盛世的景象了,实则潜在问题越来越多,总有一天会有一个大的爆发,形势将不可逆转。

“有诸外必本诸内”,我们的身体也绝不会无缘无故地出现这样那样的问题,出现了,最好的方法就是找到内在根源。

在这一点上,中医的探究会更深。

中医认为,痛症的原因主要有两种:“不通则通”和“不荣则通”,说白了就是,气血堵了、少了都会引起疼痛。而虚、实、寒、热都会引起气血的淤堵和减少。

而具体到月经方面的问题,都与肾-天癸-冲任-胞宫这个轴紧密相关。

因此主要病变部位在肾肝脾、任冲二脉、胞宫,而牵扯的脏腑经络则更多了。

03

痛经的应对

虽然能引起痛经的脏腑和经络有很多,但在调理上也有一些普遍适用的方法。

1、药灸:

脐灸灸肚脐

下元艾灸会阴部位。

可参见:

通调全身的两种绝妙的灸法,增加免疫力,为身体注入更多能量用艾通妙享1号灸灸八髎

药灸虚实寒热都可调。普通艾灸可调理寒症和寒症引起的瘀滞,但对热症及热症引起的瘀滞则爱莫能助。

2、董氏特效穴(经期可用)

妇科+门金

下面我们再根据痛经不同的原因,介绍下更有针对性的调理方法。

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1、宫寒血瘀型

或因先天不足,或脾、肾久病耗气伤阳,或吃了过多的寒凉之物,损伤阳气,使得脾肾阳气亏虚,则虚寒内生,血得寒则凝,胞宫气血壅滞,不通则痛,故痛经。

表现:

经前或经期小腹冷痛拒按,得热则痛减,经血量少,色黯有块,畏冷、肢凉、腰膝软、便溏等。

建议:温阳散寒

董氏特效穴(平时调理):

下三皇、上三黄、三重穴

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配合艾灸八髎

食疗:

1、姜枣茶

具体做法可参见共饮神仙姜枣茶,排毒养生同见证

2、桂花干姜茶

配方:桂花1克、干姜1.5克、红枣2克

用法:热水冲泡,代茶饮用。

热敷:用红豆包热敷腹部、腰部

泡脚:用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚。

平时尽量避免吃寒凉的食物,穿衣也要注意保暖,不能只要风度,不要温度,更不要露肚脐、脚踝、腰部、后背、足部等容易遭受寒邪侵袭的关键部位。

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2、气滞血瘀型

或因情志不舒,或因外邪侵袭而致肝气久郁不解,使得气机阻滞,血行不畅,不通则痛,所以行经期或经前腹部疼痛。

表现:

经前或经期小腹胀痛拒按,情绪急躁易怒,胸胁、乳房胀痛,经行不畅,经色紫黯有块,块下痛减,舌紫黯,或有瘀点。

建议:行气活血

董氏特效穴(平时调理):妇科、灵骨穴、大白穴、三重穴、上三黄

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<<穴位组图1,滑动查看下一个穴位>>

<<穴位组图2,滑动查看下一个穴位>>

食疗:

玫瑰当归茶

配方:玫瑰花1朵、当归1克、红枣2克

用法:热水冲泡,代茶饮用。

推拿:平时多疏通肝经,如刮肝经、敲胆经、揉太冲穴、揉地筋等等。

可参见:按摩这些穴位,给孩子的情绪一个出口

平常要减轻些压力,调整好情绪,尤其是经前和行经期间。

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3、气血两虚型

或因脾胃虚弱,或因饮食不节,或因久病大病失养,或因产时产后养护失当所致,使得气虚血亏,胞宫失去濡养,不荣则痛,所以行经期或行经后腹痛。

表现:

经期或经后小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,神疲乏力,气短,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白,唇淡,舌淡,苔薄等。

建议:气血双补

董氏特效穴(平时调理):

妇科、灵骨穴、大白穴、火腑海、上三黄、下三皇

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食疗:

桂圆红枣茶

配方:桂圆2粒、红枣片2克、玫瑰花1朵

还可以吃些人参桂圆膏。

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4、肝肾阴虚型

或因先天不足,或因产时产后养护失当,或因年龄偏高,使得肝肾阴液亏虚,阴亏则血少,胞宫失去濡养,不荣则痛。

表现:

耳鸣,腰酸,腰痛,头晕,眼花等,或兼有虚热内扰,盗汗、手足心热等。

建议:滋肾养肝

董氏特效穴(平时调理):

妇科、上三黄、下三皇

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食疗:

枸杞菊花茶

用法:代茶饮用。乏力严重者可加人参1克。

平时还可以多吃些黑芝麻丸、桑葚龙眼膏、玫瑰阿胶糕。

在生活习惯上切忌熬夜。

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5、湿热型

或因饮食口味过重,喜食肥甘之品,酿成体内湿热,或因感受湿热之邪,使得湿热与血相搏,流注下焦,蕴结胞宫,气血凝滞,不通则痛。

表现:

经前或经期小腹灼痛拒按,痛连腰骶,或平时小腹痛,至经前疼痛加剧,经量多或经期长,经色紫红,质稠或有血块,平素面部多油、痤疮,带下量多,黄稠臭秽,或伴低热,小便黄赤,舌红,苔黄腻等。

建议:清热利湿

董氏特效穴(平时调理):

妇科,上三黄、四花、门金

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请专业人士在分枝、委中放血。

食疗:

公英陈皮茶,

配方:蒲公英2克、陈皮1克。

用法:热水冲泡,代茶饮用。

这种类型多是从吃上来的,改变饮食口味,保持清淡饮食才是最终解。

由此可见,引起痛经的原因非常多,包括先天因素、饮食、穿衣、熬夜、居住环境、情绪、产时产后养护失当等等,尤其是饮食方面,寒凝血瘀型痛经非常普遍,就是和孩子从小吃冷饮有关。

说到这里,不得不感叹中医的普及是多么必要了。

过食寒凉会导致痛经,这一点从西医来看是无稽之谈,而且西医也不认为行经期间,要忌口一切寒凉之物。因此很多人不知不觉中就犯下了严重错误。

我们一个学员的妈妈以前完全没有痛经,有段时间一来月经的时候就会吃个冰激凌,结果就慢慢就开始痛经了,刚开始还不觉得怎样,后来越来越痛,直到后来简直生不如死。医生诊断是子宫肌腺症,是没法治疗的,除非绝经。后来干脆把子宫摘除了。

还有一个学西药的学员,之前也完全没有中医的理念,以前经期一点不舒服的感觉都没有,所以也不当回事,初中时来月经的时候吃过两次冷饮,当时也没觉得怎样,后来工作后,夏天吃了太多冰激凌、西瓜,就开始痛经了,而且是浑身绞着痛,快赶上生孩子了,后来是吃中药才给调好的。

现在西医对痛经治疗的科普,都推荐用抗炎药、止痛药,甚至避孕药,但却忽视了痛经是身体发出的求救信号,为什么很多人会得妇科疾病,就是因为一开始忽视了这一重要信号。

而痛经一般会在女性生下孩子后缓解很多,甚至很多女性生完孩子后再来月经时竟毫无感觉了。但是不要高兴得太早,因为身体里的寒邪已经转移到了孩子身上,据统计,遗传因素对痛经的影响占77%。

所以对于痛经,我们是吃些止痛药掩耳盗铃,还是通过种种方法对身体虚实寒热的偏颇进行调理,答案是不言而喻的。

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